Miks on jooga teie jaoks isegi parem kui arvasite?

Vastavalt uuele uuringule võivad joogatöötajad näha vererõhu väikest, kuid olulist langust.

LOS ANGELES - 14. DETSEMBER: Töötajad võtavad 14. detsembril 2004 Los Angeleses, Californias Ameerika rõivaste rõivakombinaadis joogatundi. Erinevalt paljudest LOS ANGELES - 14. DETSEMBER: Töötajad võtavad 14. detsembril 2004 Los Angeleses, Californias Ameerika rõivaste rõivakombinaadis joogatundi. Vastupidiselt paljudele rõivaste valmistamise kampsunitele Los Angeleses on American Appareli eesmärk valmistada põhiriideidTöötajad käivad 14. detsembril 2004 Californias Los Angeleses Ameerika rõivaste rõivakombinaadis joogatunnis. | Krediit: jooga tervisele kasulik

Joogal on üsna ilmseid füüsilisi eeliseid, nagu suurenenud paindlikkus ja lihastoonus (küsige lihtsalt Miley Cyrus !). Kuid kas teadsite, et jooga harrastamine võib aidata ka teie südant tipptasemel vormis hoida?

Vastavalt uuele uuringule , tund aega päevas joogat harrastanud inimesed nägid kolme kuu jooksul väikest, kuid olulist vererõhu langust.



'Nii prehüpertensioon kui ka kõrge vererõhk suurendavad südameataki, insuldi ja südamepuudulikkuse riski,' ütles Ashutosh Angrish, MD, uuringu juhtiv autor ja kardioloog Sir Gangarami haiglas Delhis, Indias.

Jooga kasulikkuse testimiseks kõrgel vererõhul värbas dr Angrish 60 muidu tervet inimest, kelle keskmine vanus oli 54 aastat. Kõik nad valisid tervislikuma elustiili, sealhulgas aeroobsed treeningud, tervislikud dieedid ja suitsetamine keelatud, kuid ainult pooltel öeldi hakka joogaga tegelema. Ja jah, sa arvasid seda - ainult viimase rühma patsiendid nägid paranemist.

Teadlased ei tea täpselt, miks aitas jooga patsientidel vererõhku reguleerida, kuid nende parim oletus on see, et jooga võib närvisüsteemi rahustada - mis on mõttekas arvestades seda, et nii paljud inimesed kasutavad iidset traditsiooni loomuliku stressimaandajana. Nii et tegelikult pole joogaga alustamiseks paremat aega kui praegu. Lõdvestuge allapoole suunatud koera või lapse poseerimisega teaduslikult tõestatud tervendaja eluks.