Kuus viisi 700 kalori põletamiseks

Nii et teete oma igapäevast treeningut ja olete nüüd valmis asju parandama. ESSENCE.comi lugeja Cocoa küsis hiljuti residentidest blogijalt Lynya Floydilt, kuidas ta saaks põletada 700 kalorit treeningu kohta, mis võrduks 3500 kalorit nädalas või ühe naela kaalulangusena. Floyd aitab kakaol leida õige treening, mis aitab põletada 700 kalorit ja seejärel mõned. Siit saate teada, kuidas saate ka lõbusalt kaasa lüüa. Lisateavet ajaveebi 'Järgmine kümme naela' Lynya Floyd leiate siit. Loe edasi: Sherri Shepherdi isikliku treeneri kaalulangetamise näpunäited Celebi kaalulangus: kuidas nad seda tegid 'kaotasin 9 kuuga 125 naela'

aa-naine-võimlemine-kodus.jpg Nii et teete oma igapäevast treeningut ja olete nüüd valmis asju parandama. ESSENCE.comi lugeja Cocoa küsis hiljuti residentidest blogijalt Lynya Floydilt, kuidas ta saaks põletada 700 kalorit treeningu kohta, mis võrduks 3500 kalorit nädalas või ühe naela kaalulangusena. Floyd aitab kakaol leida õige treening, mis aitab põletada 700 kalorit ja seejärel mõned. Siit saate teada, kuidas saate ka lõbutseda: Hei, daamid! Nii nägin ühes eelmise nädala ajaveebis Cocoa postitust, mis soovib teada, kuidas ühe treeninguga kaotada 700 kalorit. Ma arvan, et see on sellepärast, et 700 x 5 päeva nädalas võrdub 3500 või 1 nael kaotatud kaaluga. Esiteks lubage mul öelda, et ma ei soovita seda tavapärasel viisil teha, kui te pole suurepärases vormis ega treeni suureks võistluseks. Muidugi, mulle täitsa meeldib, kui jooksulint ütleb mulle, et minu 6 miili jooks on Cinnaboni maha põletanud. (Jah, daamid. Ma lugesin, et need on 730 kalorit. Muudab need natuke vähem magusaks, mis?). Kuid nii palju tavalise välja töötamine võtab teie kehale lõivu. Ja kui te pole harjunud nii palju pingutama, võite vigastada. Nagu öeldud, uurisin teid, tüdruk, ja leidsin mõned võimalused: 1. Korja üles reket Eelmisel suvel proovisin Cardio Tennist, mis reklaamib, et saate ühe seansi jooksul põletada kuni 600 kalorit. Kuna sa ei kõigu ainult pallides, vaid jooksed ka sprinte ja harjutusi, võin seda uskuda. Ja mängimiseks ei pea olema klubi liige. Ma tean, et see on 100 kalorit häbelik, mida sa tahtsid, nii et peate alguses või lõpus lisama ühe miili jooksu. 2. Hüppa DVD-le Kui soovite kodus trenni teha, vaadake Jari Lovesi 1000-st väga ripitud DVD-d. Jah, lugesite seda õigesti. Selle kõrge intensiivsusega intervalltreeninguliigutused lubavad teil ühe tunnise treeningu ajal kulutada 1000 kalorit. Vaja on vaid raskuste komplekti ja tahet seda suruda! Näete klippi siin. 3. Löö see välja Teine 1k treening tuleb otse teile L.A. Boxist, mis jätab teid hingetuks. Ma tean, kuna katsetasin seda klassi, kus panete paika tõelised poksikindad, et raskel kotil lüüa ja käia. Siis tulevad kindad lahti, et selles kogu keha treeningus köie hüppamiseks, surumiseks, istumiseks ja muuks hüppamiseks. 4. Pange oma jooksujalatsid jalga Kui soovite joosta, kulub pikalt kulgemisel suured kalorid. Ühes kalkulaatoris, mille leidsin internetist, öeldakse, et saate korrutada oma kaalu x, 63, et saada aru, kui palju kaloreid te miilis kulutate. Niisiis kulutab 155-naelane naine 97 kalorit ja tund ning tal tuleb joosta seitse miili. Pange tähele: see valem on keerulisem kui teie jooksulint. 5. Jagage treeningud Proovige hommikul ja õhtul mõnisada kalorit põletada jalgrattaga sõitmise, rulluisutamise, kõndimise või tööle sörkimisega. Seejärel suunduge lõunatunnil jõusaali või tõmmake koju jõudes treening-DVD ülejäänud 300–500 kalori jaoks. 6. Kasutage vähetuntud masinaid Versa-Climber - tõenäoliselt tolmune masin teie jõusaali nurgas - aitab teil pärast tunniajalist treenimist jõuda 700 kalorite piirini. . . Kui suudate nii kaua vastu pidada. Selle simuleeritav ronimisliikumine annab teile kogu keha südantlõhestava treeningu. Kas keegi teist on neid treeninguid proovinud? Või kas teate teisi kõrge kalorsusega põletusi tekitavaid higistamisseansse? Postitage siia kommentaar ja jagage oma siseringi näpunäiteid! Hästi, daamid. Terveks jääda. Jõuan teile nädala lõpus järele, kus jagan PALJU lihtsamalt, kuidas teie päevast 700 kalorit vähendada. Oh, ja jään oma istumisega seotud väljakutse juurde. Olen siiani teinud 40! 200 Siit ma tulen! Loe rohkem:

Mängija laadimine ...

Loe rohkem

Uudised
Karine Jean-Pierre teeb ajaloost teise mustanahalise naise ...
Elustiil
Beebiuudised: Fantaasiast Jason Boldenini - need tähed lihtsalt ...
Uudised
George Floydi perekond kohtub president Bideni, asepresidendi Harrisega ...
Tervis ja heaolu
Shaun T rõõm on autentne ja siin on see, kuidas ta seda omaks võttis
Haridus
Howardi ülikooli kaunite kunstide kolledž nimetatakse ümber ...