Kuidas olla ennetav südametervise osas

Kuidas olla ennetav oma südame tervise suhtes

Dr Südametervis Dr SüdametervisKrediit: Thamrongpat Theerathammakorn / E / Getty Images

Kuula oma südant! Südame-veresoonkonna haigused on USA-s meeste ja naiste peamine surmapõhjus. Sel veebruaril tähistage Ameerika südamekuu kontrollides oma numbreid - alates vererõhust kuni kehamassiindeksini (KMI) - kuna need on südamehaiguste riskitegurid, mida saate ravida või kontrollida.

miks ma abiellusin õhtusöögistseeniga

Ameerika südamekuu auks jagab sekkumiskardioloog dr Robert E. Foster südametervise tähtsust naiste jaoks



Teadke oma riski

'Suurim müüt on see, et see on inimese haigus,' ütleb dr Foster. 'Südamehaigused tapavad tegelikult rohkem naisi kui mehi, sest naiste sooned on väiksemad. Isegi väikseim hambakatu kogunemine on tõsine probleem väga väikeses anumas. '

Tunnustage sümptomeid

'Naised ootavad sageli arsti poole pöördumist kauem, sest neil pole tüüpilisi hoiatusmärke,' ütleb ta. Kuigi rindkere pingutus võib meestel anda märku südameatakkidest, tunnevad naised sageli teravat valu ja hingetust, mida inimesed tavaliselt südamega ei seosta.

Ole ennetav

Kui naised saavad 40-aastaseks, peaksid nad kaaluma südame kaltsiumiskoori saamist. 'Me skannime teie südant, et näha, kas teil on arterite kõvenemine. Parem on teada saada 40-aastaselt, et risk võib olla, kui 60-aastaselt, kui teil on olnud südameatakk, 'ütleb dr Foster.

Fitbit Versa Fitbit VersaKrediit: Robbie Caponetto

Pulsikontroll

Jälgige oma pulssi, kuulake muusikat ja jälgige oma marsruuti Fitbiti uusimal veekindlal nutikellal. Fitbit Versa, 200 dollarit; fitbit.com