Amy treening DVD valib

Amy DVD valib

8. Uuendage oma rutiini 8. Uuendage oma rutiiniPange neli nädalat trenni rutiinist kinni ja näete erinevust, ütleb Cooperi spordikeskuse personaaltreener Chad Krisher. Siis on aeg asjad segamini ajada. See võib olla nii lihtne kui kergemate raskuste tõstmine jõutreeningu ajal või jooga- või pilatesetunni lisamine. Jätkake enda väljakutseid iga nelja nädala tagant, et te platoole ei satuks. Lisaks väldite igavust, mis võib kaasneda sama rutiini tegemisega iga kord, kui treenite. Tšaad soovitab seda eelarvesõbralikku ideed: kohtuge treeneriga, kes aitab teil rutiini üles seada; siis kohtuge ainult kord kuus, et treener saaks aidata teil midagi uut lisada või treeningut kohandada. | Krediit: Van Chaplin
  1. Bryan Kesti Power Yoga täielik kollektsioon DVDSee DVD sisaldab kolme joogaprogrammi, algajast edasijõudnuni. Need on kiire tempoga seansid neile, kellele meeldib jõulisem joogavorm. Kest rõhutab rahulikult hingamise tähtsust ka kõige raskemate pooside kaudu. Kas pole see elu üldse?
  2. Kindel aeroobne keha kujundamine Art Osa ettevõtte Firm Transfirmer seeriast kasutab see DVD 6- ja 8-tolliseid platvorme, mida saab virnastada või ülespoole seada. Tugevamaks muutudes lisage kaalud ja suurendage neid seejärel aeglaselt, et tulemusi jätkuks.
  3. Kindel ülelaaditud skulptuur ―See treening on vaid 39 minutit pikk, nii et see on suurepärane, kui mul pole nii palju aega või ma tahan asju natuke segada. See on ka osa The Firm Transfirmer Seriesist. DVD sisaldab boonuse venitamise seanssi, mis tundub nii hea, kui teie lihased tunnevad end pingul.