5 parimat toitu menstruatsioonikrampide jaoks

Menstruaaltsükli krambid ja PMS võivad olla kõige hullemad, rääkimata ülivalulikest. Õnneks võite nende viie esemega kinni pidades süüa ja juua oma tädi Flo mõnusamale külaskäigule ning olla hea aeg oma parima elu elamiseks.

01Ananassid Me kõik teame, et ananasside mahlad võivad aidata meie lõhna - hästi - seal all, aga kes teadis, et nad saaksid aidata ka krampide korral ?! Üllataval kombel on ananassid suurepärased lihaste lõõgastumiseks, mis on just see, mida on vaja menstruatsioonivalude leevendamiseks. See kõik tuleneb bromeli ensüümist, mis on teadaolevalt lihasrelakser. Nii et sööge ära. Ja pidage meeles, mida värskem, seda parem!

Getty Images

balletitossud mustadele tantsijatele
02Vesi Kui kõik on öeldud ja tehtud, on vesi üks parimaid ravimeid menstruaalvalude vastu. Kuigi enamik inimesi arvab, et vesi on vaenlane sel ajal, kui olete veekaalu täis, aitab H20 joomine seda tegelikult hoida. Mis kõige tähtsam, see hoiab teid hüdreeritud. Jääkülma klaasi või pudeli järele minek ei pruugi siiski trikk olla. Rahustava efekti saavutamiseks tulistage kuuma või sooja vett.

Getty Images



03Brokkoli roheliste köögiviljad on PMSiga võitlemisel suurepärased, kuid brokoli aitab mitut sümptomit. Spargelkapsas sisalduvate vitamiinide hulk aitab lisaks meeleolu kõikumiste eest vastutava östrogeeni taseme reguleerimisele ka brokoli vähendada ärrituvust. Rindade hellusest rääkimata. Pole ühe köögivilja jaoks liiga räbal!

Getty Images

Mängija laadimine ...04Roheline tee Kui vajate tsükli ajal kuuma jooki, proovige enne kohvi sirutamist rohelist teed! Roheline tee aitab lisaks krampide leevendamisele ja verevoolu soodustamisele ka kofeiiniisu. Ja kofeiin ja krambid EI SEGA! Lisaks rahustavale toimele on roheline tee koormatud antioksüdantidega ja aitab teil niisutada.

Getty Images

05Selleri hüdratsioon on menstruatsioonivalude leevendamise peamine võti. Seega võib veepõhiste puuviljade ja köögiviljade otsimine teie valu leevendamisel olla ülioluline. Üks parimatest köögiviljadest on seller, peamiselt seetõttu, et neis on ka null kalorit. Nii et mitte ainult teie kõht ei tunne ennast paremini, vaid ka teie teadmine, et teie suupisted on süüst vabad.

Getty Images

Loe rohkem

Kultuur
16 LGBTQ visuaalartisti, keda peaksite teadma
Musta kuulsuse paarid
Blair Underwood ja naine Desiree DaCosta lahutavad pärast ...
Raha ja karjäär
Rahalise edu saavutamiseks lahutage neid rahaharjumusi
Meelelahutus
Jodeci debüütalbum saab 30-aastaseks
Meelelahutus
7 Tulsa rassi veresauna dokumentaalfilmi ja eripakkumisi